Nuestra actividad y energía física y psíquica viene determinada por la salud de nuestro organismo y en especial del aparato locomotor que es el encargado del movimiento.
Es muy frecuente oír hablar de salud osteoarticular cuando lo que nos mueve va mucho más allá que huesos y articulaciones, siendo necesario añadir a la ecuación los músculos y tendones, ligamentos, fascias, vasos, nervios y el conjunto de vísceras y diferentes sistemas como el psicológico que influyen directamente sobre su correcto funcionamiento.
El aparato locomotor tiene varias funciones:
• Permite un estado de tensegridad (conjunto de tensiones y compresiones que mantienen estable una estructura) haciendo de nuestro cuerpo un sistema que no se desmorone por dentro ni por fuera con unos parámetros de flexibilidad y contención al mismo tiempo.
• Protege los órganos más vulnerables y vitales.
• Permite que nuestros movimientos y desplazamientos se realicen de la manera más eficaz posible y con el menor coste energético.
• Permite que exista una comunicación entre todos los sistemas internos (aparato digestivo, cardiovascular, urogenital etc) y los externos (sentidos en general: ojos, tacto, pies, oído interno etc.) para dar respuestas eficaces en tiempo real.
• Sirve de expresión emocional a través de las posturas o el lenguaje no verbal, fundamental para las relaciones con nuestro entorno. (Algo muy visible en las reacciones que tienen los niños de alegria, enfado, miedo etc).
Hay dos sistemas vitalmente relacionados con el aparato locomotor, que hay que incorporar a la hora de plantear un plan de tratamiento tanto preventivo como terapéutico: El sistema psiconeuroinmunoendocrino y el sistema digestivo.
• PSIQUE: La manera en la que se mueven nuestros pensamientos y emociones determina su expresión a través del cuerpo, lo que llamamos somatizaciones.
• NEURO: Nuestro sistema nervioso es una maravillosa red de información en constante autorregulación. Cualquier disfunción o enfermedad a este nivel va a distorsionar la fluidez y armonización del movimiento en general.
• INMUNO: Un sistema inmune que se convierte en una “máquina de destrucción masiva” a nivel celular o tisular, como en las enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide o psoriásica, actúan a nivel de diferentes articulaciones produciendo inflamación, dolor, falta de movilidad y funcionalidad.
• ENDOCRINO: Los mecanismos de reparación y funcionamiento general del organismo vienen determinados por el control de las diferentes hormonas: unas regulan el ciclo de vigilia y sueño, otras el nivel de energía, otras el nivel de calcio en sangre, otras el control de la glucemia, la ovulación, el estrés etc. Y cuando este ciclo se altera en alguna de ellas suele alterarse en su conjunto produciendo que los mecanismos de regeneración disminuyan, se disparen los factores inflamatorios, existan alteraciones en los niveles de energía y falta de descanso nocturno.
• SISTEMA DIGESTIVO: Puede llamar la atención pensar qué tiene que ver una cosa con otra. Los nutrientes necesarios para que el sustrato que necesitan las células (como si fueran plantas) proceden en parte de aquí. Un déficit en la alimentación o una disfunción digestiva puede provocar que haya carencias o dolores larvados que se comuniquen a través del sistema nervioso en alguna parte de nuestro cuerpo. Un ejemplo sería el dolor a nivel de D12 que tiene mucho que ver con la patología intestinal.
Si existen problemas de permeabilidad intestinal o disbiosis o sobrecarga de metales pesados, el organismo puede intentar “aislarlos” o bien en la grasa o en el tejido conectivo que forma por ejemplo las articulaciones. De ahí la importancia de una adecuada nutrición y la terapia con ayunos para permitir una detoxificación eficaz.
Si tuviera que elegir cinco grandes suplementos que no pueden faltar en la consulta de un profesional que se dedique con rigor a esta especialidad serian:
• SILICIO: Básico para la síntesis de colágeno junto con la vitamina C. Es muy eficaz a nivel articular en general y específicamente para las lesiones de cartílago y de menisco en la rodilla.
• VITAMINA C: Gran antioxidante, se necesitan grandes dosis de manera diaria en los estados inflamatorios de base o en postcirugías. Permite la formación de fibras de los diferentes colágenos que forman las diferentes estructuras articulares y extraarticulares.
• VITAMINA D: Se la considera actualmente ya como una hormona debido al gran número de acciones que tiene en casi todos los sistemas. Es un importante neuroinmunomodulador que tiene un papel fundamental para la prevención y también tratamiento del dolor crónico.
• OMEGA 3 (EPA): Denostados durante mucho tiempo, su porción EPA es un potente antiinflamatorio, serviría para muchas “itis” como tratamiento de base y tiene un papel muy importante como regulador de los factores de riesgo cardiovascular.
• MAGNESIO. Quizás una de las sustancias más versátiles y con más acciones a nivel multiorgánico: mantiene una correcta regulación de la tensión arterial, permite un adecuado metabolismo óseo junto con el calcio y la vitamina D/K2, favorece el descanso nocturno y una correcta función nerviosa, mantiene un tono muscular adecuado, interviene de manera activa en un sistema inmune saludable y en el control de la glucemia en sangre
¿Sería necesario suplementar a toda la población?
NO todo el mundo precisa en cualquier momento de su vida suplementación preventiva, como todo en medicina, sería necesario valorar la actividad física y situación mental y orgánica en conjunto del individuo.
El principio “Más vale prevenir que curar” nos lleva a plantearnos si existen factores de riesgo de lesiones para intervenir de manera preventiva o si existen ya lesiones que requieren un plan terapéutico de choque. Lo ideal es adelantarnos a la patología.
En cualquier caso la suplementación ha de plantearse con rigor y sentido común por profesionales cualificados, conocedores de las posibles interacciones y que valoren la pertinencia de introducir estos agentes tan beneficiosos de salud, en el momento y el contexto adecuado. Es siempre recomendable la supervisión facultativa en aquellos pacientes con patologías en seguimiento y tratamiento alopático/convencional o no.
Les deseo una larga y saludable vida llena de movimiento y armonía.
AUTORA: Susana Benito de la Torre. Médico rehabilitador H. Infanta Leonor (Madrid). Posturóloga. Docente colaborador en Máster de Suplementación y Nutrición integrativa. Docente colaborador en Escuela superior de Posturología Phillipe Villeneuve.
