Descripción
Salud Cronobiológica
Curso online
Profesora: Dra. Alicia Gordillo
Duración: 40 horas formativas
Modalidad: Online en diferido
Precio: 300€
Salud Cronobiológica
Curso online
Profesora: Dra. Alicia Gordillo
Duración: 40 horas formativas
Modalidad: Online en diferido
Precio: 300€
También puedes acceder a este curso en:
25 cursos, más de 700 horas de aprendizaje de expertos, Acceso Ilimitado, aplicación real en consulta
¿Por qué estudiar Salud Cronobiológica?
En nuestro hipotálamo reside un reloj endógeno que marca el ritmo a muchas funciones fisiológicas de nuestro cuerpo, a nuestras emociones, a nuestras conductas y que actúa sincronizándose con el ambiente y sincronizando otros relojes periféricos ubicados en órganos y tejidos. Explicaremos las bases moleculares que marcan la sincronicidad de nuestro cuerpo con el ambiente y como los ritmos ayuno-ingesta, vigilia-descanso y reposo-actividad, son controlados por la luz ambiental, por nuestros horarios de comidas y en general por hábitos cotidianos que sin darle importancia, marcan nuestra salud.
¿Sabias que la flora intestinal baila al son de tus ritmos biológicos, que la luz ambiental tiene un enorme efecto sobre nuestro organismo, que en nutrición importa no solo lo que se come sino cuándo se come, que la actividad física puede ser mas o menos beneficiosa dependiendo de en que hora del día la realizas?
Este monográfico te ayudará a solventar estas y muchas mas preguntas, y veras aspectos que seguramente ya conocías, desde una perspectiva cronobiológica.
La Escuela de Salud Integrativa (ESI) lanza esta formación especializada que consta de casi 12h de clases online con contenidos teóricos específicos, además de documentación complementaria y casos prácticos que en conjunto componen el total de horas de estudio.
Modalidad:
Online en diferido
Duración:
40 horas formativas
Horario:
Síguelo a tu ritmo
Titulación:
Expedida por ESI
Becas:
Solicita información
Características destacadas
Características destacadas
Clase Online Magistral por módulo con profesor.
Novedades y contenidos actualizados para la evaluación y gestión de las circunstancias habituales con el paciente.
Desarrollo de casos prácticos.
Sistema interactivo donde el alumno es atendido en todo momento por un coordinador formativo.
Especial hincapié en la evidencia científica como herramienta clave el desarrollo profesional.
Disponibilidad de los contenidos mediante espacio web (aula virtual) desde cualquier dispositivo fijo o portátil con conexión a internet y 24/7.
Docente
Docente
Dra. Alicia Gordillo
Directora gerente de CMI – Clínica Medicina Integrativa. Licenciada en Biología Molecular por la Universidad de Alcalá de Henares (Madrid) y Doctorada en “Ciencias genéticas” por la Universidad de Florencia (Italia). Grado en psicología y experta en coaching sanitario. Master en Gestión Sanitaria (Centro de Estudios Financieros). Docente en el Master de Suplementación y Nutrición Integrativa basada en la evidencia y en el curso ”Experto en nutrición aplicada en clínica” de la Escuela de Salud integrativa (ESI). Postgrados en nutrición holística “Plaskett International College”. Postgrado en nutrición y obesidad en la Universidad de Navarra.
Temario
Temario
MÓDULO 1
¿Qué es la cronobiología?
Los relojes biológicos.
Origen y utilidad de los relojes biológicos. Aspectos evolutivos
Historia de la cronobiología
Organización general del sistema circadiano
• NSQ – Reloj central
• Sincronizadores – Vías de entrada
• Relojes periféricos
• Vías de salida (melatonina, cortisol …)
Mecanismo molecular del reloj biológico. Genes reloj
Parámetros de los ritmos biológicos
Técnicas de estudio del sistema circadiano
• Actimetria
• Tª periférica
• Técnicas moleculares
• Pupilometria
Evaluación de la Salud circadiana
• Constancia dinámica vs Cronodisrupción
• Test de autoevaluación
• Ejemplos de aplicación en cáncer y envejecimiento
MÓDULO 2
Cronotipos
• Factores genéticos. Estudios en gemelos
• Factores costitucionales y ambientales: sexo, edad, fotoperiodo …
Ritmo luz-oscuridad
• ¿Cómo vemos la luz?
• “El tiempo entra por los ojos”
• Melanopsina, un fotoreceptor de intensidad lumínica
• Límites de sincronización del sistema circadiano
• Efecto biológico de la luz
• Polución lumínica
Ritmo sueño-vigilia
• Fases del sueño
• Funciones del sueño
○ –Hipótesis de la regulación sináptica
○ –Hipótesis del sistema glinfático
• Modelo a dos procesos de regulación del sueño
○ –Proceso homeostático
○ –Proceso circadiano
○ –Sueño primitivo preindustrial. Temperatura, luminosidad y sueño.
MÓDULO 3
Trastorno del sueño por alteraciones del ritmo circadiano
• Adelanto de fase.
• Retraso de fase.
• Jet-Lag.
• Trabajo a turnos.
Higiene del sueño
• Acción sobre factores ambientales: armonía térmica, polución lumínica.
• Crononutrición y suplementación nutricional.
○ –Regulación circadiana del metabolismos del triptófano.
○ –Implicaciones de las características de la dieta en la vía de los metoxiíndoles.
• Efectos de la meditación
Ritmo ayuno-ingesta
• Control circadiano y homeostático
• Ritmos en la selección, digestión y absorción de nutrientes
• Regulación neuroendocrina de la ingesta
• Ritmicidad de los neuropeptidos reguladores de la ingesta:
• Inicio ingesta: Grelina
○ –Actividad Anticipatoria de la Alimentación (AAA). FEO (“Food Entrainable Oscillator”)
○ –Conexión Núcleo Arcuato – NSQ como origen de desórdenes metabólicos.
• Saciedad: CCK, Leptina, Insulina
• Genes reloj y metabolismo.
MODULO 4
• Ritmo ayuno ingesta
• Crononutrición
• Timing nutricional
MODULO 5 – RITMO REPOSO-ACTIVIDAD
Evolución del patrón de actividad endógeno.
• Desfase genético-cultural.
• Carrera de resistencia.
• Genotipo motor-ahorrador.
• Nuestro cerebro evolucionó en movimiento.
El reloj endógeno del sistema esquelético-muscular.
• Músculo esquelético (M.E): ritmicidad en la contracción muscular.
• M.E como órgano endocrino.
• Recuperación circadiana en lesiones óseas y tendinosas.
La actividad física sincroniza nuestros ritmos.
Cronobiologia y su influencia en el deporte.
¿Cuándo hacer ejercicio?
MÓDULO 6
Microbiota: el tercer reloj a sincronizar
• Cronodisrupción y microbiota
• Quorum sensing y melatonina
• NFIL3 – Sistema inmune como intermediario en la sincronización de los relojes.
Cronodirupción
• Cronobiologia y DM2 – Efecto amanecer
• Patrón circadiano de la tensión arterial. Hipertensión
• Asma, enfermedad nocturna
• Cronoterapia en cáncer
Metodología
Metodología
Ofrecemos una propuesta educativa adaptada a nuestro tiempo. Una propuesta digital pensada para liderar la era digital.
- Nuestra metodología utiliza un itinerario educativo individualizado que ofrece los mejores recursos pedagógicos ordenados de forma comprensible y dirigida. Un método que garantiza la adquisición de las competencias profesionales en cada programa formativo.
- Un modelo formativo en el que cada lección presenta el contenido teórico de fondo en un formato científico-profesional, lo que permite abordar en profundidad el cuerpo teórico de cada área en cada lección.
- La autoevaluación es clave en nuestro sistema de aprendizaje ya que es uno de los principales recursos pedagógicos que existen según la evidencia científica.
- Todo conocimiento tiene dos componentes: un componente conceptual o teórico, el “ saber”, y un componente práctico o “saber hacer”.
Sin estos dos tipos de conocimiento no podemos afirmar que se ha adquirido ninguna nueva competencia.
Siguiendo este modelo de competencias, en la ESI aprovechamos al máximo la tecnología para realizar un verdadero aprendizaje complementando la teoría con el alcance práctico concreto de cada lección.
El aprendizaje basado en estudios de casos, permite que el estudiante puede identificarse, implicarse y emocionarse. La emoción tiene una influencia sustancial en los procesos cognitivos en los seres humanos, incluida la percepción, la atención, el aprendizaje, la memoria, el razonamiento y la resolución de problemas. La emoción tiene una influencia particularmente fuerte en la atención, especialmente modulando la selectividad de la atención y motivando la acción y el comportamiento.
“Este control atencional y ejecutivo está íntimamente ligado a los procesos de aprendizaje, ya que las capacidades atencionales intrínsecamente limitadas se enfocan mejor en la información relevante. La emoción también facilita la codificación y ayuda a recuperar la información de manera eficiente.”
(The Influences of Emotion on Learning and Memory. 2017)
Titulación
Titulación
Una vez completada la formación, superadas las pruebas de conocimiento el alumno recibirá el título propio de superación de la formación Salud Cronobiológica por la Escuela de Salud Integrativa.
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