Descripción
GESTIÓN DEL ESTRÉS
Consíguelo con técnicas avaladas por la Neurociencia
Curso online
Docente: Dña. Diana Prieto
Gestión del estrés
Consíguelo con técnicas avaladas por la Neurociencia
Curso online
Docente: Dña. Diana Prieto
Modalidad
Online en diferido
Acceso
Ilimitado para siempre
Horario
Síguelo a tu ritmo
Precio
37€
Titulación
Expedida por la ESI
Alguna vez te has preguntado: ¿Qué es el estrés? ¿Por qué es importante reconocer sus diferentes tipos? ¿Cómo identificar sus síntomas? ¿Cómo combatirlo de manera efectiva?
¡Estás a punto de obtener todas las respuestas que necesitas en este curso! Diana Prieto, psicóloga, experta en Neuromanagement e instructora de Mindfulness-Based Stress Reduction, compartirá contigo estrategias que te ayudarán a desbloquearte y superar situaciones de estrés.
Aprenderás técnicas efectivas para reducir la ansiedad, mejorar tu bienestar emocional y aumentar tu productividad. Este curso es perfecto para ti si:
Si sufres estrés y ansiedad habitualmente.
Necesitas aprender a estar en calma.
Estás en crisis o atraviesas un momento complicado.
Los pensamientos negativos te han colapsado.
Te bloqueas en situaciones importantes como una reunión de trabajo o la presentación de un proyecto.
Te cuesta parar y poner el foco.
Horario:
Síguelo a tu ritmo
Modalidad:
Online en diferido
Acceso:
Ilimitado y para siempre
Titulación:
Expedida por ESI
Actualizaciones
Permanentes
Qué aprenderás
Qué aprenderás
Estrés: qué es, síntomas y respuestas
Esta respuesta del organismo ante situaciones que percibe como peligrosas es necesario para la supervivencia, pero si perdura puede ser el origen de algunas enfermedades.
Estrategias para afrontar el estrés
Técnicas innovadoras que podrás utilizar para combatir el estrés, el malestar psicológico y la ansiedad. ¡Aumentarás tu confianza en ti, tendrás más paciencia con tus compañeros y te sentirás más productiv@!
Consejos para mejorar el estrés
Establecer prioridades, rodearte de personas que te apoyan emocionalmente, dedicar tiempo a actividades relajantes, comer saludable… Son algunas de las recomendaciones de una larga lista que te servirán para no caer en el estrés , incluso cuando te falten horas en el día.
Mindfulness (“atención plena”) contra el estrés
Centrarte, dedicar 5, 10 o 15 minutos al día para ti y preguntarte “¿cómo me siento?”, “¿cómo estoy?” y “¿qué necesito mejorar?” te va a aportar calma y tranquilidad.
A quién está dirigido
A quién está dirigido
Este curso está dirigido a una amplia audiencia debido a que el estrés es una experiencia común que afecta a personas de todas las edades y ámbitos de la vida:
- Profesionales: los trabajadores en entornos laborales estresantes pueden aprender a gestionar el estrés y mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida personal.
- Estudiantes: los estudiantes que enfrentan presión académica pueden beneficiarse al desarrollar habilidades para afrontar el estrés y mejorar su rendimiento.
- Padres y cuidadores: aquellos que tienen responsabilidades familiares pueden aprender a manejar el estrés relacionado con la crianza de los hijos y el cuidado de familiares.
- Personas con problemas de salud mental: aquellos que experimentan ansiedad o depresión pueden utilizar técnicas de gestión del estrés como parte de su tratamiento.
- Personas mayores: los adultos mayores pueden beneficiarse de estrategias de manejo del estrés para mejorar su calidad de vida y bienestar emocional.
- Profesionales de la salud y terapeutas: los profesionales de la salud y terapeutas pueden adquirir herramientas adicionales para ayudar a sus pacientes a abordar el estrés.
- Cualquier persona interesada en el bienestar: en realidad, cualquier persona interesada en mejorar su bienestar emocional y físico puede beneficiarse de un curso de gestión del estrés. El estrés es una parte común de la vida, y las estrategias para manejarlo son valiosas para todos.
Docente
Docente
Dña. Diana Mara Prieto
Licenciada en Psicología y psicóloga colegiada. Cualificada como profesora del programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts y ha obtenido el nivel de Teacher Advancement Intensive en el Mindfulness Center de la Universidad de Brown.
Cuenta con el título de Experto en Mindfulness en Contextos Educativos por la Universidad Camilo José Cela (Madrid) y un Máster en Técnicas Neurocognitivas Aplicadas a Organizaciones Empresariales («Neuromanagement») por la Universidad Rey Juan Carlos (Madrid). Además, se ha formado como facilitadora del programa TREVA (Técnicas de relajación, meditación y mindfulness aplicadas al aula) y es facilitadora de Focusing por el Instituto Español de Focusing.
Dña. Diana Mara Prieto
Licenciada en Psicología y psicóloga colegiada. Cualificada como profesora del programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts y ha obtenido el nivel de Teacher Advancement Intensive en el Mindfulness Center de la Universidad de Brown.
Cuenta con el título de Experto en Mindfulness en Contextos Educativos por la Universidad Camilo José Cela (Madrid) y un Máster en Técnicas Neurocognitivas Aplicadas a Organizaciones Empresariales («Neuromanagement») por la Universidad Rey Juan Carlos (Madrid). Además, se ha formado como facilitadora del programa TREVA (Técnicas de relajación, meditación y mindfulness aplicadas al aula) y es facilitadora de Focusing por el Instituto Español de Focusing.
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Contenido del curso
Contenido del curso
TEMARIO
MÓDULO 1
¿Qué es el estrés y qué tipos existen?
MÓDULO 2
Evolución del concepto del estrés.
MÓDULO 3
Fisiología del estrés. Síntomas y respuestas.
MÓDULO 4
Estrategias para afrontar el estrés (PARTE I).
MÓDULO 5
Estrategias para afrontar el estrés (PARTE II).
MATERIAL COMPLEMENTARIO
• Aprende técnicas efectivas para reducir la ansiedad y aumentar tu productividad.
• Guía de ejercicios de relajación y respiración.
• Diario emocional: Conoce y entiende tus emociones.
• Recopilación de lecturas recomendadas.
• El descanso y ayunos: Los grandes olvidados.
BONUS EXTRA
MASTERCLASS
Descubre el poder de la autocompasión y la atención plena.
TEMARIO
MÓDULO 1
¿Qué es el estrés y qué tipos existen?
MÓDULO 2
Evolución del concepto del estrés.
MÓDULO 3
Fisiología del estrés. Síntomas y respuestas.
MÓDULO 4
Estrategias para afrontar el estrés (PARTE I).
MÓDULO 5
Estrategias para afrontar el estrés (PARTE II).
MATERIAL COMPLEMENTARIO
• Aprende técnicas efectivas para reducir la ansiedad y aumentar tu productividad.
• Guía de ejercicios de relajación y respiración.
• Diario emocional: Conoce y entiende tus emociones.
• Recopilación de lecturas recomendadas.
• El descanso y ayunos: Los grandes olvidados.
BONUS EXTRA
MASTERCLASS
Descubre el poder de la autocompasión y la atención plena.
Metodología
Metodología
El curso será impartido en modalidad online en diferido. Se utilizarán recursos multimedia, como presentaciones, videos explicativos y estudios de casos para enriquecer la experiencia de aprendizaje.
Además, los participantes recibirán material complementario, incluyendo guías prácticas, artículos científicos y listas de lectura recomendada para profundizar en los temas tratados.
El curso será impartido en modalidad online en diferido. Se utilizarán recursos multimedia, como presentaciones, videos explicativos y estudios de casos para enriquecer la experiencia de aprendizaje.
Además, los participantes recibirán material complementario, incluyendo guías prácticas, artículos científicos y listas de lectura recomendada para profundizar en los temas tratados.
Titulación
Titulación
Una vez completada la formación, superadas las pruebas de conocimiento el alumno recibirá el título propio de superación de la formación Curso Gestión del estrés por la Escuela de Salud Integrativa.
